如常的上海正在归来，防疫弦要时刻绷紧！市疾控中心提醒：市民外出一定要戴口罩

刚刚，新冠肺炎疫情防控领导小组办公室发布最新通知，从6月1日零时起，有序恢复居民小区、公交运营和机动车通行。

目前，本市疫情已得到有效控制，情况继续好转。但市民还是要绷紧防疫这根弦，不能放松。“坚持做好‘防疫三件套、五要求防护’，规范佩戴口罩，及时洗手，保持社交距离，避免不必要的人群。”上海市疾控中心副主任巫浩裕说。

【关键1】口罩要完全盖住口鼻，要全程佩戴，不能反戴。

戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方法。巫浩裕提醒公众外出时要戴口罩，尤其是天气越来越热的时候。需要注意的是，戴口罩时，口鼻要完全遮盖，口罩要一直戴着。

外出时，市民可以根据不同的场景选择合适的口罩。比如去公园等户外场所，可以戴一次性医用外科口罩。如果去商场、超市、办公室等室内场所，可以佩戴无阀式颗粒物防护口罩，即KN95/N95口罩。如果需要去医院就医，建议佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

市疾控中心传染病防治所副主任医师江宁强调，市民在购物、乘坐公共交通工具时，要特别注意口罩的规范佩戴，做到正确选择口罩、有效佩戴口罩、摘下口罩，防止污染。

他进一步解释说，所谓口罩的有效佩戴，就是在佩戴口罩的时候，要注意不要戴反了，不要前后颠倒。通常，鼻子被夹在顶部，有颜色的一面朝外。戴口罩时，要包住鼻子、嘴巴和下巴。如果是颗粒物防护口罩，还应该分别进行吸气和呼气测试，保证口罩的密封性，也就是把吸气口罩按住，呼气口罩鼓起。

【关键2】及时摘下口罩，保持双手清洁。

在佩戴过程中，最大的污染风险是口罩的外表面。取下时，拉动或解开带子即可取下，以免手抓住口罩外表面。轻轻取下口罩，避免口罩在口鼻剧烈晃动，减少口罩外表面污染物逸出和吸入的风险。

“摘下口罩后，要做好手部卫生。你应该先用自来水和肥皂洗手。也可以无条件使用洗手消毒液。”江宁提醒市民，不要选择面料口罩，如真丝口罩或各种面料口罩，虽然好看，但达不到防护效果。

此外，需要提醒的是，市民外出应及时做好手部卫生，可随身携带洗手消毒液。乘坐公共交通工具后，触摸超市的电子收银屏、电梯按钮等公共环境，可以使用洗手消毒液。如果不小心接触到口罩外表面，或者其他可能被污染的物品，也可以及时使用洗手消毒剂。

出门后，及时用自来水和洗手液洗手。根据世界卫生组织的建议，搓手的时间至少要20秒。如有必要，可对手机、物品的外包装进行擦拭消毒。

【关键3】保持安全的社交距离

出门记得保持安全的社交距离。因为新冠肺炎主要通过近距离飞沫传播，当人们聚在一起聊天，或者咳嗽、打喷嚏时，病毒就会随着飞沫排放到空气中。密切接触的人如果吸入含有病毒的飞沫，会有感染的风险。

巫浩裕建议，当市民外出时，人们应该与有咳嗽等呼吸道症状的人保持至少1米的社交距离。如果你在室内、电梯、公交等相对封闭的空间。，你应该尽量保持社交距离，同时，适当戴上口罩。

【重要提醒】时刻牢记“三件套”和“五项要求”

像往常一样，上海正逐渐回到我们身边。请广大市民继续做好个人防护，牢记“三件套”和“五项要求”，规范佩戴口罩，保持社交距离，不要聚集或扎堆，加强自我健康监测，如有不适及时就医；同时，主动接种新冠肺炎疫苗，自觉遵守核酸检测、扫描“场所代码”等各项防疫规定，共同构筑疫情防控的坚实屏障，共同守护我们的城市家园。